Jorå så atte... jag har under en rätt lång tid, ca ett år levt lite sundare. Det kan låta storslaget kanske men jag är absolut ingen renlevnadsmänniska, det jag menar med att jag levt lite sundare är att jag helt enkelt dragit ner lite på onödiga energikällor i form av godis, läsk, chips och sånt. Inte lika frekventa besök på McDonalds tex även om inte ett sånt besök behöver vara hela världen.

Sedan sexton veckor så har vi börjat med viktväktarna på jobbet och jag gick med för att bli lite inspirerad och motiverad och kanske spurta lite. I decmber förra året vägde jag 97 kilo och i dagsläget har jag gått ned tjugo kilo vilket känns ganska bra faktiskt. Jag har något kilo kvar till min målvikt men börjar känna mig rätt så nöjd viktmässigt.

Det handlar absolut inte om någon bantning eller tillfällig diet, utan det är en livsstilsförändring för att investera lite i min kropp och framförallt i min framtida kropp som jag ska leva några år med.

Jag tycker det är lite mycket fokus på att hitta genvägar och förenkla ätandet för att hitta snabba vägar till att tappa några kilon. Såg en väldigt inspirerande föreläsning av Björn Alber där han bland annat poängterar skillnaden mellan att gå ner i vikt och att minska kroppens fettinnehåll. 

Se föreläsningen här

Det här med mat är komplext och visst vore det skönt att kunna säga att skippar man allt med socker så blir man inte fet, eller det är lungt, du kan äta hur mycket protein som helst utan att riskera fetma. Jag tror inte det är så enkelt, eller egentligen så tror jag det är ganska enkelt. Kalorier in och kalorier ut. Kroppen är komplicerad och vi behöver fördela vårt intag över samtliga energikällor, utom möjligen alkohol. Om man i extremfallet tar bort kolhydrater helt, kommer kroppen att själv skapa kolhydrater genom att bryta ned muskler eftersom hjärnan behöver kolhydrater för att fungera.

I nuläget känner jag mig lite förvirrad och osäker över vad som är rätt väg att gå och hur man ska hitta en bra balans. Viktigt för mig är aktivitet, tränar 3-4 gånger i veckan sen några veckor tillbaka och det är en viktig del men utan att förbättra kosten så är hälsovinsten inte optimal.

Återkommer med lite kloka tankar när jag funderat lite.